Lebensbereiche – fokussieren und verändern

Lebensbereiche

Was sind wichtige Lebensbereiche

In meinem vorangegangenen Post „Leitfragen und Impulse zur Reflexion des Jahres“ habe ich Dir einige Leitfragen und Impulse gegeben, mit deren Hilfe Du Deine Erfolge oder eventuelle Schmerzpunkte des vergangenen Jahres in bestimmten Lebensbereichen identifizieren konntest.

Lebensbereiche beschreiben alles, womit wir uns auseinandersetzen und unsere Zeit verbringen. Unser Leben besteht nicht nur aus Arbeit oder nur Freizeit. Wir haben Familie, Freunde, Hobbies, kümmern uns um unsere Gesundheit, wollen etwas erleben, anderen helfen, Sinn erfahren, Spaß haben, glücklich sein und zufrieden, Geld verdienen, in Urlaub fahren und, und, und…

Ein Konzept, um Lebensbereiche zu beschreiben

Ein mögliches Konzept , um wichtige Lebensbereiche zu beschreiben ist die Aufteilung in übergeordnete Kategorien und Unterkategorien:

  1. Gesundheit (spirituell, intellektuell/geistig, emotional, körperlich)
  2. Beruf (Karriere, Beziehungen/Netzwerk, Fähigkeiten)
  3. persönliche Entwicklung (Charakter/Werte/Vision, Purpose)
  4. Lifestyle (Lebensqualität, Umgebung/Haus, Erholung/Hobby)
  5. Beziehungen (romantisch, Familie, Freunde/Verein)
  6. Finanzen (Budget, sparen, investieren)

Je nach Lebensphase ist mal das eine oder das andere wichtiger. Besteht der Wunsch nach einer Verbesserung oder Veränderung in einem bestimmten Lebensbereich, wird der Fokus darauf gerichtet sein.

Eine Veränderung erfordert Zeit und Energie. Das bedeutet, dass nicht alle Bereiche gleich stark angepackt werden können. In mehr als 3-5 Lebensbereichen eine Veränderung anzustreben, ist schon sportlich. Je nachdem, was der Veränderungswunsch ist, kann es auch nur ein einziger Bereich sein.

Mögliche Leitfragen für Lebensbereiche

Hier sind ein paar Leitfragen, die die unterschiedlichen Lebensbereiche beleuchten. Beim Durcharbeiten wird auch klar, dass ein einzelner Mensch nicht auf jedem Gebiet gleichzeitig sich verändern kann.

Und es ist auch nicht für jeden alles zur gleichen Zeit gleich wichtig.

Diese Sammlung der Fragen erklärt die Bereiche und unterstützt bei der Entscheidung, welche Bereiche einem wichtig sind und einen „Schmerzpunkt“ beinhalten und für Veränderungen am ehesten angegangen werden können.

Lebensbereich Gesundheit

  1. körperliche Gesundheit würdest Du gerne mehr trainieren?
    • Würdest Du gerne mehr Aktivitäten draußen in der Natur machen? 
    • Möchtest Du einen großen Meilenstein erreichen?
    • Möchtest Du gesund essen?
    • Möchtest Du für dich oder die Familie regelmäßig einen Essensplan machen?
    • Hat Dein Körper irgendwelche Einschränkungen, auf die Du hören solltest?
  2. spirituell
    • Wie willst Du wachsen bzw. in deiner Beziehung (nach deiner Definition) zu einer höheren Macht?
    • Mit welchen spirituellen Übungen willst Du beginnen oder welche willst Du beibehalten?
    • gibt es einen bestimmten Bereich deines spirituellen Wegs, den du fokussieren willst?
  3. Intellektuell
    • Was willst Du lernen?
    • Gibt es einen Kurs den Du machen willst?
    • Welche neuen Fähigkeiten willst Du erlernen?
    • Mit welchen Lernmitteln möchtest Du arbeiten?
  4. emotionale
    • Sind Deine Level an Energie und Zufriedenheit dort wo Du sie gerne hättest?
    • Gibt es etwas worüber Du mit jemandem sprechen solltest?
    • Bist Du selbstsicher? 
    • Behandelst Du andere auf die Weise, wie du gerne behandelt werden willst?

Lebensbereich persönliche Entwicklung

  1. Charakter, Werte, Vision
    • Wofür willst Du stehen?
    • Was sind Deine Werte?
  2. Purpose
    • Fühlt sich Dein Leben sinnvoll an?
    • Aus welchen Gründen bist Du auf der Erde?
    • Lebst Du so, wie du gerne leben möchtest?
  3. Ehrenamt
    • Möchtest Du der Gemeinschaft etwas zurückgeben?
    • Wie kannst Du zum Gemeinwohl beitragen?

Lebensbereich Beziehungen

  1. Partnerschaft, Ehe
    • Welche angenehmen Dinge könnt Ihr zusammen machen?
    • Etwas Neues ausprobieren?
    • Wie oft wollt ihr Euch treffen?
    • Möchtest Du eine Reise für Euch zwei Planen?
    • Welche Art von Partner willst Du sein?
  2. Familie
    • Welche Art von Mutter/Vater willst Du sein?
    • Wie viel Zeit möchtest Du mit der Familie haben?
    • Was möchtest Du gerne mit der Familie erleben?
    • Wie möchtest Du mit dem Thema Mental Load umgehen?
  3. Freunde, Verwandte
    • Willst Du mehr Zeit mit Deinen Freunden verbringen?
    • Welche Art von Aktivitäten möchtest Du mit Deinen Freunden planen?
    • Welche Art von Freundin willst Du sein?
    • Wie möchtest Du die Beziehungen zu Deinen Verwandten gestalten?

Lebensbereich Lifestyle

  1. Lebensqualität
    • Wo möchtest Du leben?
    • In welcher Geschwindigkeit willst Du leben?
    • Welches Fahrzeug brauchst Du für Deine Mobilität?
    • Möchtest Du ein größeres oder kleineres oder gar kein Fahrzeug?
    • Ist Dein Tagesablauf wie du ihn haben möchtest?
  2. Umgebung, Haus, Wohnung
    • Hilft Dir Deine Wohnumgebung das Leben zu leben, das Du Dir wünscht?
    • Solltest Du Dinge hinzufügen oder entsorgen?
    • Gibt es Verbesserungen, die Du als Projekt umsetzen willst?
    • Welche Aufgabenteilung wünscht Du Dir?
  3. Erholung, Urlaub, Hobbies
    • Welche Aktivitäten kannst Du dieses Jahr machen, die Spaß machen und Die Dir Energie geben?
    • Gibt es einen Verein, dem Du beitreten willst?
    • Welche Tagesausflüge und Reisen willst Du machen?

Lebensbereich Finanzen

  1. Budget
    • Wie viel Geld möchtest Du verdienen?
    • In welchen Bereichen möchtest Du mehr oder weniger Geld ausgeben?
    • Hass Du größere Ausgaben vor dieses Jahr. Oder Einnahmen?
  2. Sparen
    • Wie viel Geld möchtest Du Sparen?
    • Hast Du Ausgaben? Etwas, das Du verbessern willst? 
    • Hast Du Schulden zu begleichen?
  3. Investieren
    • Möchtest Du dieses Jahr investieren?
    • In was möchtest Du investieren?
    • Solltest Du Dich mit einem Finanzberater treffen?

Lebensbereich Beruf

  1. Karriere
    • Zu welchen Rollen oder Positionen willst Du dich hin entwickeln?
    • An welchen Projekten möchtest Du arbeiten?
    • Bist Du zufrieden dort wo Du bist?
    • Wo würdest du gerne arbeiten?
    • Möchtest Du mit etwas Neuem anfangen?
  2. Beziehungen, Netzwerk
    • Empfindest Du die Beziehung zu Deinen Kollegen als positiv?
    • Baust Du Dein Netzwerk aus?
    • Investierst Du in weniger erfahrene Teammitglieder?
  3. Fähigkeiten
    • Welche Fähigkeiten und Kenntnisse möchtest Du lernen oder erlangen?
    • Was würde Dir helfen eine Beförderung zu bekommen?
    • Welche bestimmten Bereiche würden Dir helfen deinen Job besser zu machen oder Dein Unternehmen effektiver zu führen?

Auswahl der Lebensbereiche für eine Veränderung

Einiger dieser Fragen werden vielleicht keine Rolle Spielen in Deinem Leben. Andere wiederum können als Impulse dienen. Die Antworten auf die Fragen können ein Hinweis sein, in welchem Lebensbereich eine Veränderung sinnvoll ist.

Das sind in diesem Überblick 18 Kategorien. Wie bereits geschrieben, ist es am Besten, nur 3-5 Kategorien anzugehen. Einfach, weil es Zeit braucht, eine Veränderung zu bewirken. Etwas Neues lernen, Sport treiben, Netzwerken – das alles braucht Zeit. Und wir können nicht an allem gleichzeitig arbeiten, sonst machen wir in keinem Bereich Fortschritte.

Ich kann Dich mit weiteren Coaching Tools auf Deinem Weg der Entwicklung und Veränderung unterstützen. Schreib mir an info@thegoodworkingmom.com und wir vereinbaren ein unverbindliches Vorgespräch.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.