„Sag was!“ – Wie Frauen lernen, sprachlich aus dem Freeze zu kommen
Du willst etwas sagen, aber es kommt nichts.
Dein Körper friert ein, dein Kopf ist leer und Stunden später fallen dir hundert Sätze ein, die du gerne gesagt hättest.
Das ist der sogenannte Freeze-Zustand, eine von vier Stressreaktionen (Fight, Flight, Freeze, Fawn), die viele – vor allem Frauen – erleben, wenn sie mit sexistischen, diskriminierenden oder unangemessenen Kommentaren konfrontiert sind.
Verbale Selbstverteidigung beginnt mit Verstehen
In meinem Workshop „Verbale Selbstverteidigung“ klären wir zunächst:
- Wie entsteht der Freeze-Zustand überhaupt?
- Welche gesellschaftlichen und strukturellen Faktoren begünstigen ihn?
- Warum betrifft er so häufig Frauen?
Ich beleuchte das Phänomen aus feministischer Perspektive und mache die unsichtbaren Muster sichtbar, die viele von uns zum Schweigen bringen.
Feministisches Wissen trifft sprachliche Selbstbehauptung
In diesem zweiteiligen Workshop vermittle ich nicht nur Empowerment, sondern echtes Handlungswissen.
Erkennen, Verstehen
- Der Freeze als Stressreaktion
- Machtgefälle und gesellschaftliche Schieflagen (z. B. Gender Pay Gap)
- Innere Akzeptanz statt Scham
Sprechen, Verhalten
- Eine konkrete sprachliche Strategie für Freeze-Situationen
- Innere Vorbereitung: Haltung und Klarheit gewinnen
- Praktische Übungen und Reflexion: vom Gedanken zur Reaktion
Ob im Job, beim Familienessen oder auf der Straße, es geht darum, die eigene Stimme wiederzufinden und gezielt einzusetzen.
Jetzt für Frauennetzwerke als Gruppenangebot
Der Workshop ist ab sofort buchbar für geschlossene Gruppen mit bis zu 12 Frauen.
Ideal für Netzwerke, die mehr als Austausch bieten möchten:
✔ Interne Fortbildung für Frauennetzwerke
✔ Vertrauensvolle Räume mit echtem Austausch
✔ Fokus auf konkrete Selbstwirksamkeit
Workshop auf einen Blick
- Titel: Verbale Selbstverteidigung
- Dauer: 3 Stunden (online oder in Präsenz)
- Teilnehmerinnen: max. 12
- Inhalte: feministische Fakten, sprachliche Tools, Austausch & Übung
- Ziel: eigenen Freeze erkennen – und die eigene Stimme finden
- Preis: 960 € (Paketpreis für 12 Teilnehmerinnen)
Interesse, den Workshop in euer Netzwerk zu bringen?
Ich bin selbst Teil von Frauennetzwerken und weiß, wie kraftvoll solche Formate sein können, nicht nur inhaltlich, sondern auch für die Entwicklung einer Gemeinschaft.
Wenn du im Leitungsteam eines Netzwerks bist oder selbst Teil einer engagierten Frauengruppe:
Melde dich gern bei mir, ich sende dir weitere Infos oder wir sprechen direkt über ein Angebot.
👉 Jetzt Termin für ein Erstgespräch vereinbaren: https://tidycal.com/annaantoniadou/kennenlernen
📩 Oder per E-Mail: coaching@antoniadou.de
