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Snail Mail auf meine Art.

Hast du schon von Snail Mail gehört?

Schon länger ist mir aufgefallen, dass es den „Trend“ gibt, sich wieder handgeschriebene Briefe zu schreiben. Vielleicht sogar in letzter Zeit intensiver, als Gegentrend zur Künstlichen Intelligenz. Vielleicht sogar in letzter Zeit intensiver, als Gegentrend zur Künstlichen Intelligenz. In der Kreativ-Bubble wird der Trend so gelebt, dass es sogenannte Snail Mail Clubs gibt da bekommst du monatlich einen Brief. (Snail Mail = Schneckenpost)

Snail Mail muss nicht unbedingt nur ein Brief sein. Es kann auch Kunst beinhalten, einen Druck, ein Gedicht, Sticker, Lesezeichen, Armbändchen, etc.

Wenn du, so wie ich, Fan von solchen Sachen bist, kennst du das vielleicht schon oder bist sogar auch schon in einem „Snail Mail“-Club.

Du öffnest den Briefkasten und da ist ein Brief für Dich.

Physisch, greifbar, mit echter Handschrift und echten Händen verpackt. Im Vergleich zu einer E-Mail braucht ein Brief ein paar Tage.

Wir leben in einer Welt, in der jede Nachricht sofort ankommt und genauso schnell wieder vergessen wird. Ein Brief nicht. Er liegt auf dem Tisch. Du öffnest ihn bewusst. Du hältst etwas in den Händen, das jemand für dich gemacht hat.

Bei „DharmaArt. Post für Dich.“ bekommst du Post von mir mit einem original von mir gemalten DharmaArt Kärtchen, das es so kein zweites Mal gibt. Keine Massenware. Kein Algorithmus. Nur echte Kunst, echte Absicht, echte Verbindung.

Langsam. Absichtlich. Für dich.

Fünf Mal im Jahr landet ein besonderer Brief in deinem Briefkasten. 

Jeder Brief enthält:

Ein original gemaltes DharmaArt Kärtchen. Ein Unikat, das ich eigens für die jeweilige Jahreszeit male.

Weitere Inhalte werden sein: z.B. Leitfragen, Impulse, Journaling Tipps zum Schreiben, Malen, Nachdenken. 

Eine Anleitung für einen Moment nur für Dich.

Ich orientiere mich dabei an den 5 Buddha Familien.

Start jederzeit möglich. Danach kommt ein Brief zum Start einer neuen Jahreszeit.

Brief 0 – Buddha (blau) zum Start, wann immer du einsteigst

Sommer – Karma (grün)

Herbst – Ratna (gelb)

Winter – Vajra (schwarz/weiß)

Frühling – Padma (rot)

Buddha Families

Der Club wird limitiert auf wenige Plätze. So kann ich jedem Kärtchen die Zeit und Liebe geben, die es verdient.

→ Jetzt hier klicken und dabei sein

Hier geht’s zur Datenschutzerklärung (auf der Seite unten 😊)

Workshop Verbale Selbstverteidigung

Verbale Selbstverteidigung für Frauen: Workshop gegen den Freeze-Zustand

„Sag was!“ – Wie Frauen lernen, sprachlich aus dem Freeze zu kommen

Du willst etwas sagen, aber es kommt nichts.
Dein Körper friert ein, dein Kopf ist leer und Stunden später fallen dir hundert Sätze ein, die du gerne gesagt hättest.

Das ist der sogenannte Freeze-Zustand, eine von vier Stressreaktionen (Fight, Flight, Freeze, Fawn), die viele – vor allem Frauen – erleben, wenn sie mit sexistischen, diskriminierenden oder unangemessenen Kommentaren konfrontiert sind.


Verbale Selbstverteidigung beginnt mit Verstehen

In meinem Workshop „Verbale Selbstverteidigung“ klären wir zunächst:

  • Wie entsteht der Freeze-Zustand überhaupt?
  • Welche gesellschaftlichen und strukturellen Faktoren begünstigen ihn?
  • Warum betrifft er so häufig Frauen?

Ich beleuchte das Phänomen aus feministischer Perspektive und mache die unsichtbaren Muster sichtbar, die viele von uns zum Schweigen bringen.


Feministisches Wissen trifft sprachliche Selbstbehauptung

In diesem zweiteiligen Workshop vermittle ich nicht nur Empowerment, sondern echtes Handlungswissen.

Erkennen, Verstehen

  • Der Freeze als Stressreaktion
  • Machtgefälle und gesellschaftliche Schieflagen (z. B. Gender Pay Gap)
  • Innere Akzeptanz statt Scham

Sprechen, Verhalten

  • Eine konkrete sprachliche Strategie für Freeze-Situationen
  • Innere Vorbereitung: Haltung und Klarheit gewinnen
  • Praktische Übungen und Reflexion: vom Gedanken zur Reaktion

Ob im Job, beim Familienessen oder auf der Straße, es geht darum, die eigene Stimme wiederzufinden und gezielt einzusetzen.


Jetzt für Frauennetzwerke als Gruppenangebot

Der Workshop ist ab sofort buchbar für geschlossene Gruppen mit bis zu 12 Frauen.

Ideal für Netzwerke, die mehr als Austausch bieten möchten:

✔ Interne Fortbildung für Frauennetzwerke
✔ Vertrauensvolle Räume mit echtem Austausch
✔ Fokus auf konkrete Selbstwirksamkeit


Workshop auf einen Blick

  • Titel: Verbale Selbstverteidigung
  • Dauer: 3 Stunden (online oder in Präsenz)
  • Teilnehmerinnen: max. 12
  • Inhalte: feministische Fakten, sprachliche Tools, Austausch & Übung
  • Ziel: eigenen Freeze erkennen – und die eigene Stimme finden
  • Preis: 960 € (Paketpreis für 12 Teilnehmerinnen)

Interesse, den Workshop in euer Netzwerk zu bringen?

Ich bin selbst Teil von Frauennetzwerken und weiß, wie kraftvoll solche Formate sein können, nicht nur inhaltlich, sondern auch für die Entwicklung einer Gemeinschaft.

Wenn du im Leitungsteam eines Netzwerks bist oder selbst Teil einer engagierten Frauengruppe:
Melde dich gern bei mir, ich sende dir weitere Infos oder wir sprechen direkt über ein Angebot.

👉 Jetzt Termin für ein Erstgespräch vereinbaren: https://tidycal.com/annaantoniadou/kennenlernen
📩 Oder per E-Mail: coaching@antoniadou.de

Coaching - Workshops - Mentoring

Erstarren – eine Stressreaktion

Kennst du den Freeze? Die Stressreaktion.

Mehr zu dem Thema und zu den Ursachen und Folgen kannst du auch in diesem Blogpost lesen.

Bei Interesse an einem Coaching oder Training zu dem Thema melde dich!

Erstgespräch vereinbaren: https://tidycal.com/annaantoniadou/kennenlernen

E-Mail: coaching@antoniadou.de

Mastermind

Mastermind

Mastermind

Die Mastermind-Gruppe ist der geheime Club für Problemlöserinnen und Strateginnen. Hier treffen sich scharfsinnige Köpfe, um knifflige Herausforderungen zu knacken und bahnbrechende Ideen zu entwickeln. Was macht diesen Club so besonders?

Der gemeinsame Austausch von Know-how und Erfahrungen unter Gleichgesinnten ist der Schlüssel zum Erfolg. Egal, ob du selbständig oder angestellt bist, aus welcher Branche du kommst oder wie alt du bist – hier sind alle willkommen, die den Ehrgeiz haben, sich weiterzuentwickeln und offen für neue Perspektiven sind. Die Mastermind-Gruppe fördert das Wachstum ihrer Mitglieder und bietet eine einzigartige Plattform für Networking und persönliche Entfaltung.

Wie sieht die Mastermind Gruppe aus

Dies ist ein Angebot für Frauen, die ihr Business und sich selbst weiter entwickeln möchten.

Ich biete 5 Frauen die Möglichkeit, monatlich an 6 Terminen unter meiner Anleitung sich in einer Expertengruppe zu treffen. Jede Einheit dauert 90 Minuten und wird speziell auf die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen abgestimmt.

Ich lege großen Wert darauf, dass ein Termin strukturiert abläuft und deswegen moderiere ich den Prozess. Es ist mir wichtig, dass es nicht nur effektiv, sondern auch abwechslungsreich und unterhaltsam ist.

Zusammen werden wir an euren Zielen arbeiten und ihr werdet schnell Fortschritte bemerken. Also, wenn du dich nach einem motivierenden und erfolgreichen Gruppencoaching sehnst, dann melde dich jetzt an. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und gemeinsam mit dir zu arbeiten.

5 Frauen
monatlich
6 Termine
à 90 Minuten
mit Anleitung
Kosten 150.- Euro
Abstimmung der Termine, wenn die Gruppe steht. Start im neuen Jahr nach dem Jahresworkshop.

Schreib mir an Coaching@antoniadou.de wenn du noch Fragen hast oder um dich anzumelden.

Die 6 Phasen der Mastermind

Dein Vorhaben oder Business ist nicht nur ein Projekt – es ist ein Container, der all deine einzigartigen Fähigkeiten, Talente und Gaben beherbergt, um sie mit der Welt zu teilen und gleichzeitig eine Reise der Selbstentdeckung zu erleben.

In den sechs inspirierenden Terminen unserer exklusiven Mastermind-Gruppe erwarten dich maßgeschneiderte Reflexionsfragen und eine strukturierte Herangehensweise, die dir helfen wird, klare Schritte für deine Zukunft zu planen. Jeder Termin widmet sich einem speziellen Schwerpunkt, um sicherzustellen, dass du das Beste aus dieser Erfahrung mitnimmst.

Definition von Zielen, die du mit der Mastermind erreichen willst

Du setzt dir klare und erreichbare Ziele für das nächste Halbjahr, den nächsten Monat oder je nach deinem individuellen Vorhaben.

Identifikation limitierender Glaubenssätze

Wir beleuchten und durchbrechen gemeinsam einschränkende Glaubenssätze bezüglich Business, Geld, deinem Vorhaben und deinen Zielen.

Erfolgsregeln und Tools

Entdecke bewährte Erfolgsregeln und erhalte praktische Tools, die auf deine spezifischen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten sind.

Strategie für Erfolg

Du entwickelst eine klare Strategie für die Zielerreichung und lernst, wie du mit Hindernissen und Herausforderungen auf dem Weg umgehen kannst.

Selbstführung & Integrität

Stärke deine Selbstführungskompetenzen und lerne, wie du in allen Aspekten deines Lebens in voller Integrität handeln kannst.

Selbstwert, Performance & Abschluss der Mastermind

Abschließend widmen wir uns deinem Selbstwert, planen  deine Performance und feiern gemeinsam den erfolgreichen Abschluss der Mastermind-Gruppe.

Mache den nächsten Schritt auf deinem Erfolgsweg und schließe dich unserer Mastermind-Gruppe an! Zusammen werden wir nicht nur deine Ziele erreichen, sondern auch eine unterstützende Gemeinschaft aufbauen, die dich auf deiner Reise begleitet.

Schreibe an coaching@antoniadou.de um dich anzumelden.

Eine sehr gute Möglichkeit, sich auf die Mastermind vorzubereiten ist der
Jahresworkshop. (<– Klick hier für Infos und Anmeldung)

Ich freue mich darauf, dich in unserer Mastermind Gruppe begrüßen zu dürfen!