the good working mom – Mir geht's wie Dir!
Vereinbarkeit, berufliche Entwicklung mit Kindern und ein selbstbestimmtes Leben ohne Nervenzusammenbruch
Wenn das Gefühl überwältigend wird und der Kopf schwirrt wegen des To-Do-Schwarms, heutzutage Mental Load genannt, dann ist es Zeit für ein paar Tools. Mental Load oder zu viel los in Deinem Kopf? Klicke Dich durch die Bilder um ein paar Maßnahmen anzuschauen, die gegen das Chaos im Kopf helfen. Alles abladen: Der Braindump Braindump … Hilfe bei Mental Load weiterlesen
Zusammenhang von Stress und Burnout Burnout kommt am Ende eines langen Prozesses: Arbeitsbelastung, chronischer Stress sowie Reaktionen auf belastende Lebensereignisse. Eine frühere Kollegin erzählte mir, wie sie die völlige Erschöpfung erlebt hatte. Es zeigte sich einmal nach dem Einkauf, als sie die Taschen in der Küche abstellte und wie ferngesteuert in eine Tasche griff, um … Burnout bei Müttern weiterlesen
Mein erster Workshop In dieser Woche habe ich zum ersten Mal mit dem Frauennetzwerk Frauen bei DB, ehrenamtlich einen 2-stündigen Workshop durchgeführt. Das Thema war Stress und Resilienz. Wobei der Schwerpunkt auf Tipps und Tools zur Bewältigung von Stress lag. Ich habe eine Mischung aus Übungen zur Selbstreflexion angeboten und Theorie zum Verständnis: Was passiert … Workshop Stress & Resilienz weiterlesen
Ich sah eine erschöpfte Mutter, die nie Annerkennung bekommt, jeden Tag alles macht, abends halb tot ins Bett fällt und endlich mal gesehen werden will. Liebe good working mom, warum so bescheiden? Es geht um das Thema Anerkennung. Arbeit als Mutter steht in Gänsefüßchen und ein Strauß Blumen hin und wieder oder ein einfaches Danke … Anerkennung bitte, aber warum so bescheiden? weiterlesen
Mental Load - Ein neuer Name für ein altes Problem Nach dem Aufstehen, auf dem Weg zur Arbeit, nach der Arbeit... Im Kopf gehe ich durch, was erledigt werden muss, a.k.a. meine ewige To Do Liste. Seit letztem Jahr kenne ich auch einen neuen Begriff dafür: Mental Load. Basics besorgen, Brot und Milch, vorher zur … Mental Load oder meine ewige To Do Liste weiterlesen